Meditação Guiada

A meditação contribui para a libertação da negatividade. A meditação pode ajudar a melhorar o humor e consequentemente ajudar na cura da depressão pela auto-responsabilização e pela auto-observação. 
◾Concentração é essencial para acalmar a mente na meditação;
◾Centrar a atenção na respiração;
◾Tranquilizar e libertar o ruídos dos pensamentos e dos sentimentos;
◾Tornar conscientes e libertar os “filmes” que criamos, diariamente, na nossa cabeça;
◾Percepcionar verdadeiramente as nossas emoções sem as analisarmos, condenarmos ou explicarmos – notando, simplesmente, como estamos.
◾Esta prática torna-nos mais conscientes dos nossos sentimentos, pensamentos e acções, criando a oportunidade de mudarmos intencionalmente as nossas respostas emocionais e os nossos padrões mentais. 


2as feiras - Das 19h às 20h

Valor: 5€
Duração: 1hora
Inscrições: 934834664 ou meditaamor2016@gmail.com